2021.08.17 – Grade trasee montane nemarcate

În România apar grade UIAA, FR si/sau grade Românești care par că sunt identice cu gradele Russian..

!! Atenție: 

-> Gradele Romănești nu se potrivesc DELOC cu gradele Russian și nu pot fi incluse in lisa gradelor de cățărare!!!

-> Văile 2A sunt mult mai dificile decat crestele 2A!!

În UIAA exemplu III = 3. În unele descrieri se gaseste III in unele descreri se găsește 3 însa e la fel!!

Grade în Romania sunt per ansamblu

Vai / Albisoare / Creste

-> 1A/1B – înălțime miăa a pașilor de cățărat

-> 2A/2B – Înălțime tot mai mare a pașilor de cățărat

Grade în Romania sunt per ansamblu

Cățărare

-> Se estimează că 5B la trasee de 2lc e mult mai dificil decât 5B la trasee de 8lc

-> Deci este important să se caute alte referințe la traseele care conțin doar grad Românesc – se coaută grade UIAA sau FR

Notă: Exista o explicație a gradelor nemarcate în Romania comparativ cu grade din alte părți a lumii însă e GREȘIT!!

Notă: Gradele în RO differ si de la un munte la altul. De exemplu gradele din Bucegi sunt diferite față de gradele în Piatra Craiului.

2021.07.04 – Medicamente Recuperare Creier și Imbunatatire – B

NOTĂ 30.08.2021: Am încercat 3 x MCT și 2 x Alpha GPC. De la MCT îmi vedea toata ziua sa vomit. Dacă am renunțat la MCT am renunțat sa cumpăr și Alpha GPC când s-a terminat.

NOTĂ 12.09.2021: Simt că îmi crește burtica și poate mă îngraș. Nu am cântar .. dar poate .. O fi din cauza luării îmbunătățărilor din B??? Mi-am propus sa iau fix așa cum e în recomandarea medicului și să mă opresc. 

Medicamente pentru Recuperare Creier Recomandate de Medici și Incercare Imbunatatire – B

-> Recomandate de Medic:

  • A. Neurovert Forte 1/zi (dimineața după masa – pentru memorie), 3 luni
  • B. Pramistar 2/zi (1 dimineata si 1 prânz după masa pentru memorie), 6 luni

-> Îmbunătățiri pentru Pramistar:

  • B.1. MCT oil – 400ml (25 portii) ( Nota 22.08.2021: MCT Oil îmi dă senzația de vomă pt toată ziua. Renunț să mai iau după o perioadă de încercare!!! )
  • B.2. Alpha GPC – 300mg Secom, 60 cps

Observatie: E posibil sa nu uit căutările și informațiile găsite despre medicamente, insa e posibil ca medicamentele astea sa mă ajute sa nu uit. Pentru a îmi aminti cu ușurință creez articolul asta aici. Poate mai ajuta și alți oameni. 

INFORMSTII IMPORTANTE

B. Pramistar 

Parte 1. Pramiracetam (am găsit info utile în Engleză)pe YouTube

Versiunea scrisă e aici: https://nootropicsexpert.com/pramiracetam/

Informatii utile ca sa mai adaug ceva și sa cresc efectul lui Pramistar:

Pramiracetam is fat-soluble so stack it with a good quality fat like coconut oil, olive oil or MCT oil. My preferred healthy fat is a tablespoon of the new organic, non-GMO Performance Lab® MCT Oil.

You should use Pramiracetam with a choline supplement like Alpha GPC or CDP-Choline. It helps boost neural acetylcholine, so demands the presence of more choline in your brain.

B1. MCT oil – 400ml (25 portii) 3 buc : 195.00 lei

Cumparat de aici: https://olimpsport.ro

Mod de administrare Ulei MCT

Recomandare consum: luați 1/2 lingură de 2 ori pe zi, impreuna cu o masă în primele 2 zile, crescând treptat cantitatea la fiecare 3 zile până când se atinge doza optimă: 1-3 linguri de 2 ori pe zi.

NOTĂ: Consumul de doze unice mai mari de 100 g, fără adaptare anterioară, poate cauza probleme gastro-intestinale. Consumul pe termen lung de MCT în doze mari crește cererea de L-carnitină. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.

B2. Alpha GPC – 300mg Secom, 60 cps, 2buc: 332,60 lei

Cumparat de aici: https://www.pilulka.ro/

Mod de administrare

Câte 1 capsulă de 1-2 ori/zi la masă sau conform recomandării consultantului de specialitate.
Deoarece produsul include ingrediente provenite din surse naturale, acesta nu este standardizat din punct de vedere al proprietăților organoleptice. Astfel, pot există variații privind culoarea, mirosul sau aspectul de la un lot la altul, fără a influență eficientă sau siguranță produsului.
Fiecare lot de materie prima și de produs finit sunt supuse unui riguros proces de verificare, pentru asigurarea eficienței, biodisponibilității și siguranței corespunzătoare.

Poate ca următoare zile mai adaug niște detalii despre B1 și B2 însă acum mă grăbesc sa fac altceva!

2021.07.04 – Medicamente Recuperare Creier și Imbunatatire – A

NOTĂ 30.08.2021: Am încercat 3 x MCT și 2 x Alpha GPC. De la MCT îmi vedea toata ziua sa vomit. Dacă am renunțat la MCT am renunțat sa cumpăr și Alpha GPC când s-a terminat.

NOTĂ 12.09.2021: Simt că îmi crește burtica și poate mă îngraș. Nu am cântar .. dar poate .. O fi din cauza luării îmbunătățărilor din B??? Mi-am propus sa iau fix așa cum e în recomandarea medicului și să mă opresc.

Medicamente pentru Recuperare Creier Recomandate de Medici și Incercare Imbunatatire – A

-> Recomandate de Medic:

  • A.1. Neurovert Forte 1/zi (dimineața după masa – pentru memorie), 3 luni
  • A.2. Pramistar 2/zi (1 dimineata si 1 prânz după masa pentru memorie), 6 luni

-> Îmbunătățiri pentru Pramistar:

  • B.1. MCT oil – 400ml (25 portii) 
  • B.2. Alpha GPC – 300mg Secom, 60 cps

Observatie: E posibil sa nu uit căutările și informațiile găsite despre medicamente, insa e posibil ca medicamentele astea sa mă ajute sa nu uit. Pentru a îmi aminti cu ușurință creez articolul asta aici. Poate mai ajuta și alți oameni.

INFORMSTII IMPORTANTE

A. Neurovert Forte

Parte 1. Informații de pe YouTube:

  • Primul filmuleț găsit în YouTube vorbește despre Hipertensiune, și eu nu am așa ceva …. și gândesc sa nu iau pastila asta.
  • Am introdus în căutările mele memoria și am găsit alte filmulețe:

Parte 2. Informații de pe internet:

Este un supliment alimentar ce contribuie la functionarea normala a sistemului nervos. Imbunatateste functia cognitiva, marind capacitatea de memorare si concentrare. De asemenea, acest produs are rolul de a sustine functionarea normala a circulatiei sanguine si microcirculatiei periferice, asociata cu performantele mentale.

Îmbunătățește funcția cognitivă (capacitatea de memorare și concentrare, care se degradează o dată cu înaintarea în vârstă).

Funcționarea normală a circulației sanguine și a microcirculației periferice , asociată cu performanțele mentale.

Parte 3. Neurovert Forte important pentru Accidentul vascular cerebral (AVC)

Informații interesante de aici: https://neurovert.bioo.ro

Formula noua Neurovert Forte  este dedicata in special pentru imbunatatirea functiilor cognitive si vine in sustine procesul de reabilitate a persoanelor post AVC

Suplimentul alimentar Neurovert este un produs ce contribuie la buna functionare a sistemului nervos, aspect datorat de ingrediente ce iau parte la alcatuirea compozitiei sale.

Combinarea sinergica a extractelor de plante, duc la obtinerea unui produs ce ajuta la sustinerea atentiei si memoriei, avand capacitatea de a conferi protectie celulelor sistemului nervos.

In plus, produsul Neurovert beneficiaza de proprietati antioxidante, ceea ce ajuta la ameliorarea oboselii psihice si fizice, dar si lupta impotriva radicalilor liberi din organism.

Actiunile benefice dobandite in urma administrarii suplimentului Neurovert Forte.

Gratie ingredientelor pe care le regasim in cadrul compozitiei produsului Neurovert, acesta actioneaza in mod benefic asupra organismului nostru prin:

– Este recomandat ca adjuvant in perioada  de recuperare post AVC
– Neurovert ajuta la sporirea atentiei si puterii de concentrare;
– Sustine capacitatea de memorare;
– Sustine cresterea cantitatii de neurotransmitatori
– Suplimentul alimentar Neurovert confera protectie la nivelul celulelor nervoase;
– Datorita ingredientelor sale benefice, produsului Neurovert amelioreaza senzatia de oboseala fizica si psihica;
– Sustine o functionare corespunzatoare a sistemului nervos.

….

– Un alt ingredient activ din produsul Neurovert este Bacopa monnieri, o planta utilizata in medicina traditionala ayurvedica, datorita capacitatii sale de a contribui la amelioarea pierderii memoriei, Alzheimerului, anxietatii, ADHD-ului si epilepsiei.

Observatie: Cred ca în Articolul recomandat mai sus se găsesc fel de fel de motive faine pentru care mi s-au recomandat pastilele astea. Sunt fericita și motivata sa iau pastilele astea!!!

2021.04.21 – Echipament Cățărare Multi-pitchers solo – Vara

Atentie: pt Mamița în companie apropiere și retragere:

  • 2 Bețe pt deplasare eficientă pentru deplasare la deal și la vale

Pentru mine:

  • uns mâinile si picioarele cu Perspirex pt anti-transpirație sau anti-perspirație
  • 2 pachet mâncare prânz pentru dimineață și prânz
  • dulciuri pentru desert
  • iPhone încărcat maxim
  • suport de fixat iPhone la gât (evitare pierdere)
  • detalii traseu de pe internet sau cărți
  • echipament reîncarcat baterie iPhone
  • trece iPhone in format avion ca sa nu se consume bateria
  • adidași speciali pt apropriere și revenire
  • pantaloni lungi
  • bluză subțire  cu mânecă lungă
  • bluză mai groasă
  • geacă (funcție de prognoza meteo)
  • batiste de hârtie 
  • suport intern păsărică (pantyliner de zi cu zi) pt chiloței
  • eșarfă Buff pt cap
  • cremă montana de soare PIZ Buin
  • frontală cu baterii și baterii de schimb
  • cască in cap
  • papuci cățărare
  • ham cățărare
  • sac cu magneziu
  • rucsac FĂRĂ recipient intern apa , semi-mic gri/rosiatic 22L capacitate 
  • apă în bidoane – 2 bidoane de 0.5 L prinse pe ham pt cățărat si restul pana la 2 L în rucsac pt deplasare
  • se gândește la o soluție pt diferență de apropriere si retrafere
  • coardă în cățărare  solo:
  • —- coardă semi-subtinre si semi-usoara rosie de 60m pt catare solo
  • — cordelină foarte supțore si ușoară pt rapel la lungime de peste 30m, max 50m 

  • bucle: 15 – 20 de dimensiuni semi-mari si mari
  • carabiniere cu filet: 4 
  • carabinieră rapida pt cațărare secund: 1
  • ancore regrupare: 2
  • ancură cu carabinieră: 1
  • elastice (pt păr ) prinse de ham si carabiniera pt Grigri: 2

  • – daisy chair  – atenție sa nu pui o singura carabinieră in 2 puncte!!

  • – scăriță urcare ca “secund”

  • Grigri – prima cățărare cap de coardă si rapel
  • ATC pt rapel
  • Shiunt pt catarare inapoi sus pe coarda – necesar atarnarea corzii: prind rucsacul la plecare

Notă: La cățărarea ca ‘secund’, se lasă la plecare rucsacul ce include greutatea necesară ca Shiult sa se auto-fileze. Funcție de forma traseului și riscurile cățrării mă opresc mă blochez și mut rucsacul mai sus. Ori de câte ori simt ca e necesar și risc ca rucsacul sa rămână blocat când vreau sa îl trag în regrupare. 

  • – Ascension pt urcare înapoi sus pe coardă 

Toate pozele aici:

https://photos.app.goo.gl/CJv64B59dtng2RgM7

2020.04.04 – Echipament Cățărare Multi-pitch în Echipă – Vara

  • uns mâinile si picioarele cu Perspirex pt anti-transpirație sau anti-perspirație
  • pachet mâncare prânz și dulciuri
  • iPhone încărcat maxim
  • suport de fixat iPhone la gât (evitare pierdere)
  • detalii traseu de pe climbromania.com – folder now cu poze accesibile prin Photos 
  • echipament reincarcat baterie iPhone (daca e necesat)
  • trece iPhone in format avion ca sa nu se consume bateria
  • adidași speciali pt apropriere și revenire
  • pantaloni lungi sau semilungi
  • bluză subțire  cu mânecă lungă
  • bluză suptire pt ploaie și vânt
  • bluză mai groasă
  • geacă (funcție de prognoza meteo)
  • batiste de hârtie 
  • suport intern păsărică (pantyliner de zi cu zi) pt chiloței
  • eșarfă Buff pt cap funcție de dimensiunea părului
  • cremă montana de soare PIZ Buin
  • frontală cu baterie
  • cască in cap
  • papuci cățărare
  • ham cățărare
  • sac cu magneziu
  • rucsac mic cu recipient apă înăuntru 2L, rosu (cel pt bicicletă), 10L
  • — sau 2×0.5L sticle apă externă si 1L  – poate…
  • 2Xcorsi subtiri 60m

  • bucle: 15 – 20 de dimensiuni semi-mari si mari
  • carabiniere cu filet: 4 
  • scăriță urcare ca “secund”
  • ancore regrupare: 2
  • Grigri – filatul capului de coardă POATE
  • ATC – filat și rapel și coardă blocator
  • daisy chair  – atenție sa nu pui o singura carabinieră in 2 puncte!!

  • scăriță urcare ca “secund”

Toate Pozele:

https://photos.app.goo.gl/FAwguPEFk9CgSE596